Kompozycje posiłków

Jak mi się będzie chciało to coś zamieszczę, ale wszystko opiera się na połączeniach typu kasza z warzywami albo strączki z warzywami według schematu połączeń diety rozdzielnej.

W sumie jednak nie chce mi się umieszczać przepisów. Lepiej kompozycje składników, wg diety rozdzielno-wegańskiej, żeby ktoś nie miał pretensji, że podałem złe proporcje.

KOMPOZYCJE WĘGLOWODANOWE

1. Placki ziemniaczane: starte ziemniaki + mąka (gryczana) + przyprawy
2. Mus bananowy: rozbełtany banan z plamkami + gorzkie kakao + cynamon/gałka muszkatołowa + świeża mięta
3. Kotlety: z kaszy jaglanej/gryczanej/innej
4. Pudding: kasza jaglana + banan + daktyl
5. Kanapka: rozbełtane awokado (jako zamiennik masła) + liść kapusty + rzodkiewka + ogórek kiszony

KOMPOZYCJE BIAŁKOWE

1. Zupa ze strączków: fasolowa/grochowa/ciecierzycowa/soczewicowa + włoszczyzna + gotowane pomidory
2. Sałatki ze strączków: ugotowana fasola + surówka kapuściana
3. Bigos: ugotowana fasola + kapusta i kiszona kapusta (jak na bigos) + koncentrat pomidorowy
4. Kotlety ze strączków 
5. Orzechy/nasiona + surówka z kapusty