Krok po kroku

Twoja aktualna dieta

Czyli mięsno-mieszaną przerabiasz na posiłki według diety rozdzielnej. Na przykład, jeśli twój dotychczasowy jadłospis wygląda tak:

kawa, papieros

śniadanie: oczyszczony chleb pszenny z szynką, do tego pomarańcza i czarna herbata z cukrem i cytryną

kawa, papieros

obiad: ziemniaki z kotletem, gotowaną kapustą i z cukrowanym kompotem

kawa, papieros

kolacja: tosty (z oczyszczonej pszenicy) z dżemem i z nugatem

ciasto, papieros

To rozdzielamy posiłki wg diety rozdzielnej.

Dieta rozdzielna - mięsna

Łącz węglowodany z grupą neutralną I oraz białka z grupą neutralną II.

WĘGLOWODANY

• Ziemniaki
• Kukurydza
• Ryż
• Kasza jaglana, gryczana itp
• Zboża, płatki, otręby
• Pełnoziarniste pieczywa
• Słodkie owoce: banany, daktyle, figi

GRUPA NEUTRALNA DLA WĘGLOWODANÓW

• Warzywa: brukselka, kapusta, brokuł, kalafior, brukiew, rzepa, gorczyca, kalarepa, chrzan, burak, seler, szpinak, marchewka, cykoria, szparagi, pora, sałata, rzodkiew, rzeżucha, papryka, pietruszka, bakłażan, dynia, czosnek, awokado, zielony groszek, fasolka szparagowa, oliwki, cebula, grzyby
• kiełki, zioła, przyprawy
• ogórek zielony, świeży kabaczek, patison, cukinia (surowe niszczą witaminę C)
• kiszone warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona itp
• Tłuszcze roślinne (najlepiej tłoczone na zimno) w rozsądnej ilości
• Suszone owoce (przy nich lepiej nie dodawać tłuszczy)
• Pozostałe, w niedużej ilości: nasiona słonecznika, pestki dyni, mak, sezam, wiórki kokosowe, migdały
• produkty odzwierzęce typu żelatyna, masło, śmietana, smalec, zakwaszony nabiał (kefir, maślanka, twarożek, jogurt)

BIAŁKA

• Warzywa strączkowe: fasole, soczewice, ciecierzyce, groch, bób, soja (i przetwory sojowe)
• Orzechy - wszystkie rodzaje
• Nasiona, pestki
• Wieprz, wołowina, ryby, drób itp jajka, ser biały i żółty itp

GRUPA NEUTRALNA DLA BIAŁEK

• gotowany pomidor, koncentrat pomidorowy
• Warzywa: brukselka, kapusta, brokuł, kalafior, brukiew, rzepa, gorczyca, kalarepa, chrzan, burak, seler, szpinak, marchewka, cykoria, szparagi, pora, sałata, rzodkiew, rzeżucha, papryka, pietruszka, bakłażan, dynia, czosnek, awokado, zielony groszek, fasolka szparagowa, oliwki, cebula, grzyby
• kiełki, zioła, przyprawy
• ogórek zielony, świeży kabaczek, patison, cukinia (surowe niszczą witaminę C)
• kiszone warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona itp
• produkty odzwierzęce typu zakwaszony nabiał (kefir, maślanka, twarożek, jogurt)

OWOCE

• Jabłka - gruszki
• Brzoskwinie - morele - nektaryny - śliwki
• Truskawki - borówki - maliny - jeżyny - jagoda
• Wiśnie - czereśnie
• Winogrona
• Pomarańcza - grejpfrut - limonka - cytryna
• kiwi
• żurawina
• ananas
• Owoce melonowe (arbuz, melon, papaja, kantalupa itp) - spożywamy zawsze osobno

GRUPA NEUTRALNA DLA OWOCÓW

• Warzywa: brukselka, kapusta, brokuł, kalafior, brukiew, rzepa, gorczyca, kalarepa, chrzan, burak, seler, szpinak, marchewka, cykoria, szparagi, pora, sałata, rzodkiew, rzeżucha, papryka, pietruszka, bakłażan, dynia, czosnek, awokado, zielony groszek, fasolka szparagowa, oliwki, cebula, grzyby
• kiełki, zioła, przyprawy
• ogórek zielony, świeży kabaczek, patison, cukinia (surowe niszczą witaminę C)
• kiszone warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona itp
• Tłuszcze roślinne

Jeżeli jesteś przyzwyczajony do mleka, to zacznij je spożywać osobno, ale najlepiej zastąp je od razu kefirem - nawet jeśli miałbyś go cukrować.

Oraz stosuj rady, takie jak:

• Niepopijanie posiłków, czyli przed posiłkiem, albo godzina po posiłku
• Dokładne przeżuwanie, tak aby kęs stał się jak najbardziej wilgotny
• Jedz pomału, ale tyle, ile potrzebujesz
• Ostatni posiłek na 2-3 godziny przed snem, najlepiej pić tylko wodę
• Czas trwania dla węglowodanowych posiłków to około 2 godzin, a dla białkowych  2-3 godziny (licząc od zakończenia spożywania posiłku)
• Owoce jedz na czczo, na 20 min przed posiłkiem lub jako osobny posiłek śniadaniowy, nie jedz owoców z grupy kwaśnej i półkwaśnej (jabłka, pomarańcze, arbuzy) po godzinie 16 

Twój przykładowy jadłospis wg diety rozdzielnej

kawa, papieros, pomarańcza
czarna herbata z cukrem i cytryną

śniadanie: razowy chleb pszenny z twarożkiem i ogórkiem zielonym
drugie śniadanie: szynka z sałatą

kawa, papieros

obiad: ziemniaki z gotowaną kapustą i z cukrowanym kompotem

kawa, papieros

kolacja: kotlet z surówką z kapusty i jogurtem

ciasto, papieros

Jeżeli potrafisz, to możesz od razu odrzucić od siebie wszelakie produkty odzwierzęce, rafinowane i używki, ale nagła zmiana diety może odbić się na organizmie, więc lepiej stopniowo się odzwyczajać. Jeżeli żywimy się w ten sposób to powinniśmy stopniowo zrzucać kilogramy (masy kałowy w jelicie grubym), więc może pogorszyć się samopoczucie. Żeby to przyśpieszyć, należy zastosować odpowiednie kurację.

Kuracja dla jelita grubego

Lewatywa lub hydrokolonoterapia.

Picie kefiru rano na czczo, w drugim tygodniu można zwiększyć do picia na wieczór, a w jeden dzień (w ciągu całego dnia), do wypicia do 2,5 litrów kefirów z grzankami lub ziemniakami.

Są jeszcze takie metody, jak zmielenie suszonych owoców, albo jedzenie cytrusów z białką skórką.

Przede wszystkim należy zwiększyć spożycie błonnika (ale nie jako suplement) zawartego w warzywach i owocach.
Jeżeli masz worki pod oczami i problemy z nerkami, to powinieneś dodatkowo zastosować kurację na nerki. W ogóle polecam poczytać książki Tombaka (lub poszukać w necie), w celu zastosowania kuracji na różne dolegliwości innych organów.

Eliminacja

Jeżeli przyzwyczaiłeś się do niepopijania posiłków, jedzenia warzyw, powinieneś z początku czuć się często głodny. To przez niedobory, przez lepsze i szybsze trawienie (mieszany posiłek ulega fermentacji i częściowym niestrawieniu, a popijanie popycha do dalszych części jelit) oraz możliwe efekty pasożytów i kamieni. Pamiętaj, że głód to też pragnienie, więc trzeba też pić.

Część eliminacyjna jest najgorsza, bo bez tego etapu nie da się całkowicie wyleczyć organizmu. Możesz stosować kuracje na pasożyty i na oczyszczanie wątroby i pozostać przy odżywianiu mięsnym i jedzeniu śmieciowym, ale choroby będą się nawracać i nasilać.

Odnajdź w sobie motywację, dla którego zmieniasz swoje zdrowie i tego się trzymaj, a za każdym razem, kiedy wrócisz do nałogu, umocnij swoje postanowienie.

W tym kroku zamiast 5 papierosów dziennie wypalasz 4, w następnym miesiącu trzy i tak dalej, możesz zastosować leki nikotynowe, czy e papierosa. Kawę możesz zastąpić kawą zbożową lub cykorią i również stopniować do jednego dziennie, później co drugi dzień, raz na tydzień, i raz w miesiącu do towarzystwa. Zmniejszaj dodawane łyżki do herbat, jedz co drugi dzień coś słodkiego (na przykład zamiennie z papierosem, zjedz to ciastko, później zamieniaj ciastko na owoc lub warzywo)

To samo dotyczy produktów mięsnych i nabiału. Najpierw unormuj posiłki mięsne do kolacji, dodawaj więcej surowizny, zmierzaj do takiego jadłospisu:

kawa zbożowa z cykorią
jabłko

śniadanie: razowy chleb z sałatą i bananem
zielona herbata

obiad: kasza jaglana z surówką z kapusty i kiszonym ogórkiem
szklanka wody

kolacja: potrawka z fasoli w sosie pomidorowym

szklanka wody

lub

woda z sokiem z cytryny

śniadanie: 2-3 garście truskawek
zielona herbata

obiad: kasza jaglana z surówką z kapusty i kiszonym ogórkiem
szklanka wody

kolacja: orzechy (najlepiej świeżo obrane ze skorupek) z sałatką warzywną

szklanka wody

lub

woda z sokiem z cytryny

śniadanie: jabłko
zielona herbata

obiad: ziemniaki z warzywami
szklanka wody

kolacja: kotlety z kaszy gryczanej i z warzywami

szklanka wody

Wszystko w zależności od wykonywanej pracy umysłowej lub fizycznej.
Jeżeli przyzwyczaisz organizm do takiej diety rozdzielnej, ograniczasz produkty mięsne, rafinowane i używki, możesz przejść do diety przeciw pasożytniczej

Dieta przeciw pasożytnicza

Szeroko rozpisana informacja na ten temat: Grzybice Candida
W tym miejscu zakazuje się:

• produkty zwierzęce: mięso, ryby, drób i wszystko, co żyje, ma oczy i ucieka, kiedy chce się go zabić
• jaja i nabiał, wszystko co z mleka przetworzone, nieważne z jakiego zwierzęcia
• tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, wraz z którymi wytapiane są wszelakie toksyny
• produkty śmieciowe, czyli wyroby z dodatkiem cukru, fast foody i oczyszczone pieczywo
• produkty z dodatkiem octu, typu ogórki konserwowe, musztarda, ketchup
• wszelakie przetworzone przez przemysł spożywczy, który w składzie zawiera więcej emulgatorów i chemicznych śmieci niż to jest konieczne
• alkohol, kawa, używki według uznania, ale to niszczy wątrobę
• słodkie, suszone i inne owoce
• oraz opcjonalnie zboża glutenowe (pszenica, jęczmień, żyto, owies)

Choć w większości diet pasożytniczych dopuszcza się spożywanie drobiu, ryb, jaj oraz zakwaszonego nabiału, to w praktyce, jeśli ktoś zmierza do weganizmu, to najlepiej już teraz podarować sobie jedzenie zwierzęcego truchła.


DOZWOLONE w pierwszym etapie
warzywa, owoce (tylko cytryny i grejpfruty)

kiszone warzywa
pełnoziarniste kasze (jaglana, gryczana, komosa itp), ryż brązowy
tłuszcze roślinne (tłoczone na zimno, z wyjątkiem margaryn!)
pełnoziarniste pieczywo (typ 2000)

Należy pamiętać, że pasożyty same nie wyjdą i odżywiają się praktycznie tym co my, nieważne czy wybierzemy zdrowy banan czy. Dlatego dokładamy do codziennej diety:
surowy czosnek na wieczór lub z jabłkiem na czczo (jeżeli ktoś nie ma kłopotów z wątrobą)
sok z kiszonej kapusty (na pasożyty typu owsiki)
sok z kiszonych ogórków zalanych z czosnkiem
sok z marchewki
surowa marchewka
surowa kapusta
kminek
olej i pestki z dyni (na większe pasożyty)
łyżka oleju z jedną cytryną (lub z jakimś tam aloesem, wg Słoneckiego)

Na Candidę dobrze jest czasem popościć albo niedojadać (o ile nie przeprowadzamy oczyszczania wątroby)
Można też zastosować (i chyba to najlepsze rozwiązanie) lewatywę lub hydrokolonoterapię, pójść do lekarza, który przepisze lekarstwa na receptę dla pasożytów, albo pójść do apteki po suplementy.

W drugim etapie można wprowadzać warzywa strączkowe, orzechy i nasiona, owoce. Objawy, niestety nie muszą wrócić od razu, tylko po dniu, więc po wielokroć będą się nasilać i ustępować. W między czasie należy przeprowadzić oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby

Dla wątroby trzeba wypijać codziennie świeżo wyciskane soczki z buraczka + jabłka (proporcja 1:4), lub samych jabłek, marchewki. Można na początek wypijać na czczo miksturę Słoneckiego lub łyżkę oleju z cytryną, a na wieczór dwie godziny po kolacji soczek marchewkowy.

W internecie jest szeroka rozpiska różnych metod wg Tombaka, czy Clark, czy jeszcze kogoś innego.
Ja zrobiłem tak:
Od poniedziałku do środy jadłem wg diety wegetariańskiej (przy pierwszym oczyszczaniu byłem jeszcze "mięsny"), w czwartek tylko posiłki węglowodanowe (wykluczyłem strączki), w piątek śniadanie owocowe, około 7 jabłko, o 8 grejpfrut, o 11 banan. Pić wodę i ewentualnie świeże soczki. Żadnych tłuszczów.
Po godzinie 14:00 nic się już nie je, ani nie pije. Chociaż ja już po bananie nic nie jadłem, ale do 14 można się jeszcze napić.
Przez cały dzień nie wolno ochładzać organizmu, poleca się rozgrzewać termoforem, ale ja się w to nie bawiłem.
Przygotować 150 ml oleju roślinnego (oliwa nie jest zbyt smaczna, ja stosowałem olej z pestek winogron) oraz 150 ml soku z cytryny (mi wyszło 3,5 cytryny). W miarę picia oleju narasta uczucie obrzydzenia, więc podobno wąchanie posiekanego czosnek z cytryną pomaga, ale ja to przetrzymałem.
Wygrzać się jeszcze pod prysznicem, przygotować łóżko/fotel/tv, tak aby o 19:00 rozpocząć właściwe oczyszczanie, czyli siedząc wygodnie wypijać po dwie łyżki oleju i natychmiast dwie łyżki soku z cytryny i tak co 15 minut, aż do opróżnienia szklanek.
W tym momencie pojawia się czucie w okolicy żeber, więc wątroba powinna się odblokowywać.
Mnie nie zbierało na wymioty, ale jak ktoś nie potrafi przetrzymać picia oleju, to lepiej przerwać.
Po wypiciu oleju i soku położyłem się na lewym boku (tak żeby wątroby była "na górze").

Nad ranem pojawia się rewolucja w toalecie (może się pojawić szybciej) :)
Później jako "pierwsze śniadanie" wypiłem sok z 3 cytryn, po godzinie grejpfrut (cały owoc), potem sucharki z maślanką (lub kapustą kiszoną w wersji wege) oraz banany i odczekałem pół dnia, aż rewolucja toaletowa się zakończy. Około 15 można zjeść posiłek węglowodanowy, a następnego dnia rozszerzać menu.

Kolejne oczyszczania co 2-5 tygodni, więc w połączeniu z dietą przeciw pasożytniczą tyle będzie trwał proces oczyszczania. Po usunięciu kamieni, można stosować głodówki lecznicze dla pasożytów i grzybów, i nadal utrzymywać dietę przecipasożytniczą.

Wege-Decyzja

Tutaj, to ty decydujesz, czy jesteś w stanie odpuścić sobie produkty odzwierzęce/rafinowane/używki. Czy chcesz zastosować dietę wegetariańską, wegańską czy inną. Czy może raz w tygodniu dopuścisz się zjedzenia mięsa.
Czy może wrócisz do normalnego jedzenia, skoro czujesz się lepiej? Skoro żyjesz, żeby jeść?
Jeżeli nie potrafisz się obyć bez mięsa, to stosuj się wg diety rozdzielnej.
Jeżeli chcesz być wege, ale zakwaszasz organizm produktami z dodatkiem cukru (słodycze) - wypijaj kefir.
Jako weganin suplementuj wit B12, wg zaleceń lekarza.
Jeżeli jesteś "wychłodzony" to podgrzewaj posiłki albo gotuj.

Weganizm Rozdzielny